Geschrieben von Dr. Artour Rakhimov, Alternativer Gesundheitserzieher und Autor
- Medizinisch überprüft von Naziliya Rakhimova, MD
Atemübung zur Beseitigung von Verstopfung
Das natürlichste Mittel zur Beseitigung von Verstopfung ist eine einfache Atemübung. Über 150 russische und sowjetische Ärzte empfahlen sie Tausenden Patienten mit einer überzeugenden Erfolgsrate (über 80%)
Die Übung wirkt auch bei Kindern und in der Schwangerschaft schnell. Sie hilft Verkrampfungen der Verdauungsorgane zu lösen und zu verhüten indem sie den Blutfluss ankurbelt und somit mehr Sauerstoff bringt. Und das benötigt nur 1-2 Minuten Kontrolle über die Atmung.
Gewöhnlich leiden Menschen nur unter Verstopfung, wenn sie weniger als 30 Sekunden Kontrollpause haben, statt der gesunden 40 Sekunden. Der Grund dafür liegt in der schnellen tiefen Atmung der meisten Menschen des modernen Zeitalters. Überatmung reduziert den Kohlendioxidgehalt in den Lungen, was zu Sauerstoffmangel in allen Körperzellen führt. Zusätzlich bewirkt geringe CO2-Konzentration in den Muskeln Verkrampfungen. Um Verstopfung zu beenden und zu verhüten muss der medizinischen Norm entsprechend geatmet werden.
Verstopfung beseitigen
Machen Sie die Atemübung, während Sie auf der Toilette sitzen. Nach einem gewöhnlichen Ausatmen halten Sie Ihre Nase zu und warten Sie mit dem Einatmen. Sie werden ein Ruckeln im Zwerchfell spüren, oder ein Schluckbedürfnis. Das wird vermutlich etwa 20 Sekunden dauern wie bei den meisten Menschen. Ignorieren Sie dieses erste Bedürfnis einzuatmen und versuchen Sie auf 30 Sekunden Anhaltezeit zu kommen. Dann lassen Sie Ihre Nase los und atmen mit geschlossenem Mund ein, möglichst nach unten, in den Bauch. Versuchen Sie, etwas weniger einzuatmen, als Sie eigentlich möchten und entspannen Sie zum Ausatmen alle Muskeln, insbesondere die Atemmuskeln. Beim nächsten Einatmen holen Sie wieder etwas weniger Luft als Sie möchten und entspannen zum Ausatmen, lassen Sie den Atem einfach nur los. Fahren Sie in dieser Weise für wenigstens 1 Minute fort.
Warum beseitigt diese Übung Verstopfung
Die Atemübung erhöht den Sauerstoffgehalt in Gehirn und Körper. Wenn Sie weniger atmen steigen die CO2 Konzentrationen in den Alveolen und im arteriellen Blut. Das führt zur Erweiterung der Blutgefäße, weil Kohlendioxid ein hochpotenter Vasodilator ist. Die Durchblutung wird also gesteigert, wodurch mehr Sauerstoff transportiert wird. Die Verkrampfung der Darmmuskulatur löst sich. Über 90% der Menschen gelingt es so, ihre Verstopfung zu beenden.
Im YouTube Video Constipation Remedies: Relief in 1 Minute wird die Übung noch einmal erklärt (auf englisch).
Verstopfung ganz natürlich dauerhaft loswerden
Die russischen Ärzte, die diese Methode ihren Patienten beibrachten, entdeckten einen Goldstandard für dauerhafte Befreiung von Verstopfung. Diese Kriterien und Ziele finden Sie im Bonusinhalt.
Verwandte Seiten (englisch):
– Home Remedies for Chronic Constipation
– Constipation Causes: Low body oxygen and Co2 levels.
Erstellt am 10.12.2017