Geschrieben von Dr. Artour Rakhimov, Alternativer Gesundheitserzieher und Autor
- Medizinisch überprüft von Naziliya Rakhimova, MD
Die Buteyko-Methode zum Selbstlernen Teil 1-B
Warum ist die theoretische Vorbereitung wichtig? Man weiß aus der Psychologie, dass Menschen besser lernen, wenn die zu lernenden Inhalte in einen sinnvollen Zusammenhang gebracht werden können. Es muss „Sinn machen“.
Auch Dr. Konstantin Buteyko schrieb in seinem Handbuch (Buteyko KP, The method of volitional elimination of deep breathing [Übersetzung des „kleinen Buteyko Handbuchs], Voskresensk, 1994.):
Die Patienten studieren die Theorie 1-3 Tage lang, dann wird ihr Wissen abgefragt und sie erhalten Marken nach dem 5-Punkte-Skalensystem. Es gibt eine direkte Beziehung zwischen dem theoretischen Wissensstand und dem Effekt der Behandlung. Gewitzte Patienten beginnen ihre Atmung ganz unabhängig zu reduzieren und ihren Gesundheitszustand zu verbessern.
Die Patienten, die den HVPT gemacht und sich die Theorie bestens angeeignet haben, dürfen zur zweiten Stufe des Trainings übergehen. Die anderen müssen weiterlernen…
Es gibt drei Methoden zu lernen.
Methode 1. Lehrvideos
Das ist ein schneller und relativ einfacher Weg. Sie können die YouTube playlist „Buteyko breathing“ von Dr. Artour Rakhimov nutzen. Sie können alle 17 Videos hier ansehen.
Der Kanal von Dr. Rakhimov hat die URL: http://www.youtube.com/user/artour2006
Es ist sehr wichtig, dass Sie die Videos in ihrer Reihenfolge (1, 2, 3…) ansehen.
Methode 2. Die Informationen auf der Webseite studieren
Die Methode der Wahl für alle, die gern lesen. Studieren Sie die Seiten, so dass Sie folgende Fragen beantworten können:
– Was ist das Ziel der Buteyko Methode im Besonderen und des Atemtrainings im Allgemeinen?
– Warum und wie reduziert Hyperventilation oder Überatmung (über die medizinische Norm hinaus) die Sauerstoffsättigung der Zellen?
– Was sind die Parameter des normalen Atemmusters und der idealen Atmung? Was sind die Parameter der gewöhnlichen unbewussten Ruhe-Atmung beim
modernen Menschen?
– Wie sollten wir atmen, um die Sauerstoffversorgung von Gehirn und Körperzellen zu maximieren?
– Was sind die hauptsächlichen physiologischen Effekte von Kohlendioxid im menschlichen Organismus?
– Welche Lebensstilfaktoren intensivieren die Atmung und verringern die Sauerstoffversorgung?
– Welche Lebensstilfaktoren reduzieren die Atmung, erhöhen die Kohlendioxidkonzentration in den Lungen und optimieren so den Sauerstofftransport zu
den Zellen und Geweben?
Methode 3. Lesen Sie das Buch, in dem alle Details versammelt sind
Sie können das kleine PDF e-book „Oxygenate yourself: breathe less“ (3 USD) von Dr. Artour Rakhimov kaufen und lesen. Es enthält die hauptsächlichen theoretischen Ideen der Buteyko Methode und zahlreiche Fragen und Antworten in Bezug auf das Atemtraining. Das Buch ist auch erhältlich bei Amazon.com (Kindle und paperback) unter dem Titel: „Breathing Slower and Less: The Greatest Health Discovery Ever“.
Hier sind alle drei Optionen verfügbar:
– PDF Format
– Amazon Kindle book
– Amazon paperback book.
Erstellt am 24.11.2017